BALLANCE-Training

BALLance-Training – Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule

Das BALLance-Training nach Dr. Tanja Kühne bietet eine effektive Methode zur gezielten Entlastung der Wirbelsäule. Durch sanfte Bewegungen auf den speziell dafür entwickelten BALLance-Kugeln wird die Muskulatur gelockert, die Bandscheiben entlastet und die Körperhaltung nachhaltig verbessert. Bereits nach der ersten Anwendung fühlt sich der Rücken spürbar leichter an, Verspannungen lösen sich, und die gesamte Körperstatik richtet sich sanft auf.

Dies führt zu

• Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben
• Sanfte Aufrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
• Lösung von Verspannungen und muskulären Dysbalancen
• Förderung der Tiefenmuskulatur und Mobilisation des Rückens
• Mehr Wohlbefinden durch bewusste Bewegung und Entspannung

BALLance bietet eine effektive Methode zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Körperhaltung.
Durch die Kombination mit dem SWEM-Trampolin entfaltet sich ein Mehrwert: Die sanfte, federnde Bewegung auf dem Trampolin bereitet den Körper optimal auf die BALLance-Methode vor und unterstützt deren entlastende Wirkung. Gemeinsam schaffen sie ein ganzheitliches Training für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Rückengesundheit.

BALLance und SWEM – Die perfekte Kombination

Das SWEM-Trampolintraining ergänzt die BALLance-Methode optimal: Während BALLance gezielt für eine gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule sorgt, unterstützt das SWEM-Trampolin die Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur – ein essenzieller Schritt, um die neu gewonnene Haltung dauerhaft zu sichern.

BALLance und SWEM-Trampolin bilden zusammen eine effektive Kombination für mehr Balance, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung:
BALLance entlastet die Wirbelsäule und richtet sie wieder aus, und das SWEM-Trampolin-training sorgt für gezielte Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur. So entsteht eine nachhaltige Verbesserung der Haltung und des Wohlbefindens. Die neu aufgerichtete Wirbelsäule bleibt langfristig stabil, wenn die umgebende Muskulatur gestärkt wird. Das gezielte Training mit dem SWEM-Trampolin fördert diese Stabilität, indem es die tief liegenden Muskelschichten anspricht und aktiviert. Durch die federnden Bewegungen des SWEM-Trampolintraining entsteht eine effektive Kräftigung. Diese Kräftigung festigt und stabilisiert das BALLance-Training mit langfristiger Wirkung, damit die neu gewonnene, aufgerichtete Haltung dauerhaft bewahrt bleibt.

Die Kombination der beiden Methoden schafft ein ganzheitliches Konzept zur Förderung der Rückengesundheit und zur Prävention von Beschwerden.

Für wen ist BALLance-Training geeignet?

Ob zur Vorbeugung oder zur Linderung von Beschwerden – BALLance ist ideal für alle, die ihre Wirbelsäule entlasten und ihre Körperhaltung verbessern möchten. Besonders profitieren Personen mit Rückenschmerzen, Verspannungen oder einer eingeschränkten Beweglichkeit von diesem Konzept.

BALLance-Training findet immer vor oder nach einem SWEM-Trampolin-Training statt.
Dadurch ist die Muskulatur bereits vorbereitet, gelockert und aktiv, sodass die entlastende Wirkung der BALLance-Methode noch intensiver wahrgenommen wird. Die Kombination aus sanftem Faszientraining, rückenschonendem Trampolintraining und gezielter Wirbelsäulenentlastung sorgt für sofort spürbare Ergebnisse und ein völlig neues Körpergefühl.

Das BALLance-Training kann eigenständig ausgeführt, oder gezielt mit dem Trampolin-Kurs – davor oder danach – sowie mit dem Pilatesflow-Kurs kombiniert werden.